设为主页  加入收藏  中国亲子网
您的位置:首页 > 亲子热点 > 育儿热点

    膳食纤维也很重要

    中国亲子网 www.kids001.com发布时间:2008-11-24 11:41:51

      膳食纤维主要来自于植物性食物的细胞壁。虽然它不能被消化吸收,但也有一些独特的生理作用。

        1。 能锻炼孩子的咀嚼功能,促进唾液的分泌,使粘附在牙齿上的食物残渣减少,从而起到防龋齿和牙周病的作用。

        2。 纤维素能吸水膨胀,增强肠道蠕动,促进排便,发挥“排毒”的效果。

        3。 纤维素在增加肠腔内容物体积,防止便秘的同时,降低肠道中有毒、有害、致癌物质的浓度并缩短它们与与肠壁接触的时间,从而起到防止结肠癌的作用。

        4。 纤维素还能降低血清胆固醇浓度,防止肥胖。阻止碳水化合物过快吸收,从而减轻胰岛细胞的负担,防止糖尿病。

        但是纤维素过多,会与钙、铁、铜等矿物质结合,从而减少其吸收,因此纤维素吃得太多也不好。中国营养学会建议成人每日摄入的纤维素20-30克,小儿每千克体重0。5克为宜。

收藏文章
分享文章
来顶一下
返回首页
 相关内容
什么因素会威胁胎儿成
50年相比,人们的生殖能力明显降低了,男子精子质量底下者由过去的3.5%上升到11.7%,流产率由过去的5%左右上升到现在的17%。生一个活泼健康的孩子,越来越像一个复杂的系统工程,需要精心运作每一个细节,不敢稍有松
天鹅湖
一位王子带着他的侍卫出来打猎。他们迷了路,来到湖边:‘王子殿下,您看,湖上有天鹅。让我来射一只吧!侍卫惊奇的喊道。王子一看,五只白天鹅优雅地在湖面上游着。 “等一下,快看!”王子喊道。不可思议的情景展现
两兄弟
从前有两兄弟,一穷一富。富的是个打制金器的,心黑手辣;穷的*做扫把维持生计,为人忠厚老实,受人尊敬。他有两个儿子,是双胞胎。两人长得分不清彼此,就像两滴水珠,一模一样。他们常常到富的那家去走动,而且总能
李小萍:辛勤成就梦想
  1959年12月出生的李小萍自小充满幻想,性格内向,言语不多,人们平时很难知道这个文静的小女孩心里想的是什么,只是从她一双睿智的眼神中读出了她与别的女孩的不同。在张店龙兴小学读书的年代,李小萍在班里的年
想要宝宝聪明,父母别
   爸爸妈妈都希望自己的宝贝儿能变聪明,不希望孩子变“笨”,如果希望孩子聪明,首先要知道孩子是如何变“笨”的,这样才能趋利避害,让宝宝向聪明的方向前进。  宝宝变笨因为三错  提升宝宝智力的四个关键1
慎用闪光灯为婴儿拍照
婴儿的眼球发育尚未成熟,且十分“脆嫩”,正因为如此,承受不了电子闪光灯的强光,这种强光对视网膜的冲击太强烈,如果距离在1米之内,那么对婴儿的眼球造成的损害就更大。殊不知,这样做无意中会给小孩带来痛苦。
关于我们 | 免责条款 | 广告服务 | 友情链接 | 使用条款 | 联系我们
© 2007-2016 中国亲子网 kids001.com All Rights Reserved 粤ICP备08026690号