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    孕期十二项运动胎教

    中国亲子网 www.kids001.com发布时间:2008-11-27 19:35:39

       动运胎教,是指导孕妇进行适宜的体育锻炼,促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。
      运动胎教有利于胎儿大脑发育

        现在讲讲十二项胎教运动,每个运动都各具特色。

        1.早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步,林间空气清新,可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能,又增加抵抗力,有防病保健之功效,更有利于胎儿的发育。

        2.孕妇足尖运动

        3.踝关节运动

        4.搓脚心运动

        5.膝胸卧位

        6.骨盆韧带运动

        7.盘腿坐

        8.盆底肌肉运动

        9.站立

        10.行走

        11.手指健脑操

        12.腹式呼吸

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