设为主页  加入收藏  中国亲子网
您的位置:首页 > 怀孕知识 > 孕妇知识

    孕妇常练缩肛可助分娩

    中国亲子网 www.kids001.com发布时间:2008-11-27 19:22:32

       一个个身怀六甲的准妈妈,时而俯卧在一个硕大的气球上,伴着音乐伸展腰腿,时而与丈夫互相配合,面对镜子既似跳舞又似做操。这是两套专为孕妇设计的锻炼骨盆底肌肉韧带的体操。

        医学实践表明,女性在怀孕期间如果保持适度运动,将可以使她们的分娩时间缩短3小时;如果再加上系统的孕期知识学习,分娩时间更可缩短6小时,并且产时产后出血明显减少,顺产率大大提高。

        产前运动的六大理由

        孕期适度运动,不仅对准妈妈和胎儿都有好处,而且准妈妈将来分娩时间会较不运动时缩短,并且疼痛也会减轻。研究表明:女性在怀孕期间如果保持适度运动,将可以使她们的分娩时间缩短3小时;怀孕时坚持运动的产妇,除了可较快分娩,产后恢复也比不运动的产妇要好些。不难看出,适度运动助分娩,好处多多。

        首先,怀孕期间,准妈妈的身体会发生很多的变化,有规律的运动,不仅能使准妈妈很快适应这些变化,而且可以帮助身体为艰难的分娩过程做好准备;

        其次,运动强健肌肉、增强耐力、增加血液循环,帮助准妈妈应付身体承受的额外负担,使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要;

        第三,适当的产前运动,有助“准妈妈”松弛肌肉,减轻生产时的痛楚,使得生产过程更加顺利,更能预防怀孕期间出现的身体不适,例如抽筋、水肿和腰疼等等;

       

收藏文章
分享文章
来顶一下
返回首页
 相关内容
常用名词:见红
  在分娩发动前24-48小时内,因宫颈内扣附件的胎膜与该处的子宫壁分离,毛细血管破裂经阴道排出少量血液,与宫颈管内的粘液栓相混排出,称为见红,是分娩即将开始比较可靠的征象。一般见红的血量少于平时月经量,若
胎位不正能纠正吗?
 Q:我现在怀孕9个月了。一周前彩超检查显示胎儿臀位。为了能够顺产,我每天练习跪姿以求可以纠正。不知这样做有效果吗?   A:常见的胎位不正为臀位,即宝宝头在上臀在下;少数为横位,即宝宝横卧在子宫内。 胎位
“巨大儿”带来的烦恼
  什么是“巨大儿”  我国新生儿标准体重在3000~3300克,达到或超过4000克以上的胎儿都称为“巨大儿”。  主要发生原因:营养过剩  “巨大儿”的发生原因有很多,一般来说,主要与遗传因素有一定的联系,如
胎教,也有技巧可寻
胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度,胎教的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。这里介绍一种呼吸法,这种呼吸法在胎教训练开始之前进行,对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。进行呼吸法时,场所可以任意选择,
孕期B超不是做的越多越
超声是很好的辅助检查手段,但过分依赖B超,以B超为准也是不对的。   现在由于科技的发达和孕期的需要,大家在怀孕期间都要做上几次B超,到底B超对胎儿有无伤害,什么时间做B超合适,这是大家关注的问题。那么首先
孕早期哪种情况要做B超
B超检查,是利用向人体内部发射超声波,并接受它的回声信号,也就是在屏幕上显示图象来进行疾病检查的方法。由于这种检查方法对人体无损伤,因而,目前在妇产科已广泛应用。  在怀孕早期出现以下情况时应做“B”超
关于我们 | 免责条款 | 广告服务 | 友情链接 | 使用条款 | 联系我们
© 2007-2016 中国亲子网 kids001.com All Rights Reserved 粤ICP备08026690号