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    识破备孕期饮食谣言 80%的准妈妈都曾入坑

    中国亲子网 www.kids001.com发布时间:2020-09-16 17:45:45

      每个爸妈都希望自己的宝宝健康聪明,因此很多准妈妈都特别注意备孕期的饮食问题,担心自己吃错东西影响胎儿着床问题。而民间也流传着各式各样关于备孕期饮食的“知识”,搞得准妈妈想吃个饭都要上网查查这能不能吃,那能不能吃。

      今日,香港时代医疗就为大家识破一些备孕期饮食谣言,让各位准妈妈都能吃到自己喜欢的食物!

       

      识破备孕期饮食谣言 80%的准妈妈都曾入坑

       

      哪些备孕期饮食谣言不可信?

      ① 吃螃蟹会导致不孕

      老人们经常说螃蟹性凉,加上女性本来宫寒,如果备孕期吃螃蟹等于寒上加寒,导致受精卵无法着床,甚至造成不孕。更有传言,孕妇吃了螃蟹也会因为宫寒而流产!

      事实上,螃蟹肉含有非常优质的蛋白,是备孕期和孕期不可缺少的营养,所以各位准妈妈不必太过担心而一点都不敢吃螃蟹,但要注意控制好量,吃太多会影响其他营养的吸收。另外,如果准妈妈本身对螃蟹过敏,最好还是不要吃会比较好。

      ② 控制酸碱可控制生男生女?

      网上一直流传说碱性环境下会增强Y精子的活力,因此更容易生男宝宝。于是很多夫妻都努力吃所谓的碱性食物,甚至还有女性用小苏打等碱性溶液清洗下体,希望能借此生个男宝宝。

      唉,这个谣言都说了好几百遍没有科学依据,为什么还有朋友会相信呢?我们的体内环境是由一套动态平衡的代谢机制控制着,因此吃什么食物都不会影响到我们的酸碱度。如果体内酸碱度发生变化,那就只有一个真相:你生病了!

      准爸妈为了生男生女刻意挑食,会导致营养摄入不均衡,反而不利受孕。虽然我们很难控制胎儿性别,但我们可以提前窥探宝宝的性别:

      香港时代医疗的母血Y染色体基因检测(DNA胎儿性别鉴定)只需怀孕5周即可进行,而且准确率高达99.99%,最快当天可知道结果,大大满足各位准爸妈的好奇心之余,还能让准爸妈有足够的时间做好迎接宝宝到来的准备。

      此外,时代基因检测中心还提供地中海基因检测无创产前基因检测遗传性疾病基因检测等产前检查,让各位准爸妈能及早知道宝宝的健康风险,提前做好宝宝的健康管理,让宝宝健康成长!想了解更多关于时代医疗的服务,欢迎浏览:https://cn.medtimes.com.hk

      ③ 不光女生补,男生也要补

      要想优生优育,准爸妈的身体健康可得保证好,自然补肾问题也要提上日程。俗话说,“以形补形”,于是很多男性都会吃腰子补肾,吃红豆补肾……似乎只要跟肾长得有点像,就肯定能补肾。

      先不说这些东西会不会补肾,它们被吃进肚子里后都会分解成小分子物质,然后被小肠吸收进入血液再被人体利用,整个过程基本与肾没有太大关系,又如何补肾。当然,动物内脏、红豆这些食物,都是优质的营养物质,多吃对身体也是有好处的。但还是那句老话,注意量的问题,吃太多容易造成营养不均衡。

      备孕时期怎样吃才最健康?

      首先,当然是要确保一日三餐,营养均衡

      准妈妈们平时可以多吃蔬果、优质蛋白、乳制品、谷物、杂粮等食物,那些多油、多糖、多盐的垃圾食物还是少吃为妙。另外,还要关注食品安全问题,确保所有食物要彻底煮熟、水果要清洗干净才可以吃。

      其次,保证每日的叶酸摄入量

      叶酸可预防胎儿神经管畸形。叶类蔬菜,豆类,牛油果,蛋类和奶类等都含有丰富的叶酸,各位准妈妈平时可以多吃点没关系。如果准妈妈正处于备孕阶段,建议现在开始服用叶酸片,直到怀孕后3个月,有需要也可以一直补到孩子出生。

      其三,注意咖啡因的摄入

      喜欢喝咖啡的准妈妈们就要注意啦!过多的咖啡因可能会对受孕产生不利影响,因此备孕期及孕期都要注意控制好咖啡因的摄入,每天控制在150-200mg。

      其四,戒烟戒酒

      无论是准爸爸还是准妈妈,都要戒烟戒酒并且停用成瘾性的药品。这些东西不仅会影响受孕,还会影响胚胎发育,引起胎儿畸形,甚至流产。

      最后,香港时代医疗提醒,各位准爸爸也要注意日常饮食,确保每日饮食营养均衡,避免不规则的一日三餐,少吃高脂高糖的食物,多吃肉类、海产品及全谷类食物。

       

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