沉淀三年，强势回归的李小萌，带来了令人动容的《你好，爸爸》大型访谈节目。节目于8月16日在东南卫视黄金档播出，同期于爱奇艺视频、搜狐视频、腾讯视频、搜狐视频等各大主流视频平台播放。每周四更新，一期一位令人耳熟能详的嘉宾，若干位各自有故事的“爸爸”和“儿子”。凯叔、包贝尔、邹市明、包贝尔、夏克立、夏雨等大家所熟知的面孔，都将出现在节目中。而节目其中，夏雨的父子故事最为令人嗟叹，一直以“大男孩”形象的他，已经是一个八岁孩子的父亲了，而一直郁结在他心中的与父亲的复杂情感，也是第一次面向观众，吐露心声。
李小萌与夏雨，结缘于能量学院
李小萌与夏雨的相识，非常有趣。作为人父人母的他们，都因重视孩子的体能教育，在同一家少儿运动馆为自己的孩子报名参加学习训练。在一堂课后的偶遇，两人不再是主持人和演员的角色，而是作为孩子们的家长，对于亲子教育的问题和建议展开对话和探讨。两人望向运动馆内墙上挂着大大小小的家长合影，一阵唏嘘，中国家长的青少儿体能教育意识，正在逐渐苏醒，而越是成功的家庭，在孩子运动方面的教育培养花费越多。
关于教育，大男孩夏雨有话说
夏雨在节目中非常自豪的说：我参与了孩子所有的第一次，包括第一次叫爸爸，第一次爬，第一次走等等等等，孩子出生后的整整两年半，没有接任何工作，专心陪伴孩子，包括对女儿课外班的甄选，他都亲力亲为。当李小萌问起为什么会给女儿报名参加一个体能培训，而不是专项运动培训时，他的回答让许多家长都汗颜。他说，“现代孩子运动的机会太少了，出门也都是车接车送，我只是希望她多运动，希望她健康成长，”尽管专项运动说起来好听，很多中国家长更喜欢一个可以表彰，夸的出口的竞技运动技能，但体能训练对孩子的健康起到的是基础性和决定性的作用，因为所有的竞技体育运动，都需要以拥有良好体能为前提，而体能训练也会有效避免青少儿的运动损伤风险。夏雨表示，学会一项技能并不重要，重要的是引发运动兴趣，可以自己掌握许多运动方法，从而培养正确的运动理念，养成运动习惯。睿智的家长会看到这一点，从而做出选择。
的确是这样，孩子成长的过程，就是好习惯养成的一个过程。无论学习任何课程，理论知识和技巧并没有那么重要，学会如何学习，如何持续性的自我学习才是孩子们在成长中的重中之重。
父亲在孩子的成长中究竟有多重要
美国一位教育学家做了一个调查，在1万名孩子调查关于“父亲在你心目中的地位”，其中53%的孩子认为父亲是他们心目中最值得尊敬的人;70%的孩子把父亲当成最值得信赖的人;80%的孩子在成长中一直把父亲当成楷模。而我国类似的调查却与上述结果形成反差：只有10%的孩子认为父亲是最值得敬佩的人;11%的孩子把父亲当成最值得信赖的人。
从“丧偶式婚姻”到“丧偶式育儿”，近些年非常流行的新兴词汇，淋漓尽致的表达了中国父亲在家庭中的缺位，在孩子成长中的缺失。而缺乏安全感、人际关系需求强烈却不稳定、性格内向不自信等等问题，都将出现在孩子的身上，并且影响一生。
最好的陪伴，是父子一同运动
能量学院创始人吴东，同样也是一位9岁儿童的父亲，他在考察体能教育市场的时候发现一个有趣的现象：经济发达的欧美地区，体能教育产业却没有想象中的那样火爆。是因为他们不注重孩子的体能教育吗?并不是，而是他们太注重了，每个家庭都有良好的运动习惯，每个孩子都有至少2-3项喜爱的体育运动，而每个父亲都会花费很大的一部分时间在与孩子一同运动中。
《你好，爸爸》节目中，包贝尔就曾袒露：小时候父亲陪伴他踢足球，“假装”成足球教练来给他和伙伴们指导训练的场景最为深刻，也是幸福感最为爆棚的时刻。同样在邹市明的那一期节目中，也播放了他陪伴儿子摔跤，一直在为儿子加油打气的画面。尽管轩轩一直被内蒙古的小朋友打倒，但邹市明一直在一旁大声呐喊，让他站起来、爬起来、继续战斗。这一画面让无数人感动。
深究父子关系的结冰点，陪伴和沟通的缺失是最大难题。而运动场上的情感交流与碰撞，可以代替语言甚至超过语言上的沟通交流，父亲在运动中的态度和表现，也会对孩子产生巨大的影响力。“运动陪伴”不失为解冻父子关系的最佳解决方案，而当观众们带着答案去观看《你好，爸爸》，悉究节目带来的问题和沉思，都将一一解答。
