备孕该怎么做？要我这个过来人说那就是谈不上多难，也谈不上多简单，这里估计不少人会吐槽了“你这说了不和没说一样吗？”先别着急，这备孕该怎么做说难是因为难在坚持，说简单是不用做什么特别复杂的准备，日常生活中多注意就行了。其实除了要分享我的备孕经验之外，我还要向大家介绍我的“备孕法宝”：爱乐维，我的备孕可是与它息息相关，下面就看我细细道来。
这备孕啊，第一条就是孕前检查，省不得，切勿因小失大。怀孕不是儿戏，夫妻二人都要去正规医院做好孕前检查。如果发现身体有某些因素是无法生育或者是生育对后代的影响较大的，要去寻找专业医护人员将身体调养好，再开始进一步的备孕计划。我老公就是去做了检查才知道他的精子成活率比健康男性要低10%，还好去检查了，不然后期的任务就会更艰难。
第二条戒烟戒酒，夫妻都要！我老公之前对酒那叫一个痴迷，我甚至觉得他精子成活率低就是酒喝多了。所以我非常严肃的要求他把酒戒了，特别是在检查结果出来后，他自觉性也更强了，真的做到了滴酒不沾。除了戒酒，我还给他买了爱乐维男士玛咖锌淫羊藿胶囊，它的主要成分是玛咖、锌、淫羊藿，玛咖被称作“男性荷尔蒙的发动机”，富含蛋白质和精氨酸，能够有效抵抗疲劳，增强人体免疫力，锌是精子形成的重要组成部分，补锌可以增强精子浓度和质量，淫羊藿则是一味中药材，是补肾益气的圣品。这三种明星成分协同作用，中西合璧，对于提升男性性能力和生育能力都有很好的加持作用，还能帮助男性抵抗疲劳，提高精气神。
给老公买了提高“精力”的产品，我自己自然也不能松懈。女性在备孕期间乃至整个孕期最需要补充的当属叶酸了，叶酸对于预防新生儿出生缺陷有非常大的作用。女性备孕前三个月就要开始每天补充0.8mg叶酸，此含量同时也符合《中国孕前孕期保健指南》推荐，能够快1倍预防出生缺陷。我当时选择用的是德国拜耳旗下的爱乐维复合维生素片。毕竟，爱乐维可是妈妈圈内都有口皆碑的大品牌，现在已经有超过70个国家应用，每年超过500万孕妇服用，用起来比较放心。而且爱乐维不是单纯的叶酸片，除了叶酸，它还包含11种维生素和7种矿物质这些孕妇所需营养元素，其中铁元素高达60mg，能有效防止妊娠期贫血，尤其适合像我这样的贫血人群，省心又高效，非常适合我这种怕麻烦的备孕妈妈，方便安心！再加上其实OTC药品，其配方与生产安全标准均稳稳高于其他保健品，品质让人更放心。
爱乐维可以称得上是我备孕路上的绝佳助力选手了，两款都表现不错，特别是我老公服用一段时间之后，我确实感觉到他的状态比之前要精神很多。不过对于备孕该怎么做，也不能全只靠爱乐维，它不是万能药，我这个准妈妈要告诉你们，最关键还是自己，做好准备，好孕就来。
