中国人自古以来对于“吃”就有说不完的话题，不管什么总能扯到吃，就连咱打招呼也是“吃了吗”，可见我们对于“吃”的重视程度。但是吃也是门学问，像备孕吃什么好的学问就不小，就在去年我和我老公也是备孕大军中的一员，今年年初迎来了我的小天使。那时候为了好好地备孕，对于备孕吃什么好我可是做了不少的研究，分享给有需要的人，希望你们都能承接我的好“孕”气。
无论是备孕期间还是成功受孕步入妊娠期的或是已经进入哺乳期的小姐妹，叶酸都是必不可少的一项元素，必须每日进行补充。叶酸能预防胎儿和母亲贫血，预防神经管畸形、先天性心脏病和唇腭裂等疾病。缺乏叶酸可能会使母亲患上巨幼红细胞贫血，进而影响胎儿健康发育。在日常饮食中，叶酸含量较高的食物包括菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等，平常上可以注意多吃一点。但是光靠食补那点摄入量是不够的，还需要借助药物的补充，才能达到叶酸的需求含量。所以，我听从医生建议，选择了爱乐维复合维生素片。
爱乐维叶酸含量有0.8mg，其含量符合《中国孕前和孕期保健指南》推荐，和一般只含有0.4mg的叶酸片相比，爱乐维能更快一步起到预防胎儿出生缺陷的作用。除了叶酸，爱乐维还含有60mg的铁，能够有效预防准妈妈孕期缺铁性贫血，对于我这种常年有贫血问题的人来说也是非常合适。当然，除了叶酸和铁，爱乐维同样还含有维生素B、锌等有利于宝宝发育的营养元素。再加上其 是OTC药品，品质更有保障，吃起来更让我放心。
除了补充叶酸以外，备孕一定要戒烟酒，虽然我们夫妻二人都不吸烟，但是对于酒的热爱不相上下，每天都要喝上一点。后来开始备孕之后了解到酒精对于对胎儿很不好，特别是酒精会影响男性精子的活力，间接杀死精子，继续下去受孕的可能性就非常低。再加上，我老公的孕检结果显示精子成活率低于一般水平，所以除了互相监督戒酒外，还给我老公添加了一个备孕辅助小帮手。
我为我老公选择的同样也是爱乐维的产品——爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊。这款胶囊主要成分就正如它的名字一样含有玛咖、锌、淫羊藿（一味中药）。很多人知道补锌，毕竟它直接参与小蝌蚪的生成，缺了它，会有弱精、少精的问题；而玛咖富含蛋白质和精氨酸，这两个可是小蝌蚪生成的原材料哦~有了足够的原材料，才会有饱满、充足的小蝌蚪呀~而淫羊藿想必不用我多描述吧~光是这个名字想必就能让大家明白，它究竟有什么作用了吧~所以这三种元素协同作用起来，对于增加精子活力，提高精神力，抵抗疲劳都有不错的效果。 只有小蝌蚪充满了活力，这样备孕才能事半功倍呀~
备孕吃什么好可不是妈妈一个人的事情，很多人会忽视了爸爸，可以在生活中给补充点含有性激素的食物，既可以补精还可以提高性功能，如鸡肝、禽蛋、鸡盔等。还有不能忘记的各位爸爸妈妈们不可以只关注“备孕吃什么好”还要关注“备孕吃什么不好”，择优弃劣，给宝宝的到来养好身体。
